移動中、６月２１日のAERAを読んでいて、興味深い記事が有り。「疲弊脳」という定義が存在するそうです。とりわけ、管理職世代の男性が、過重なストレスで脳が疲れてしまう能の状態なんだとか。で、「生命を維持する間脳の部分がストレスで疲弊状態となり、それが長く続くと更年期障害になると考えられる」そうな。 怖いっす。
初対面の女性に会うとホルモンが増えやすいが、長くつきあっている女性と一緒にいても慣れてしまい、ホルモン上昇につながらない。むしろ同性のライバルに囲まれて互いに刺激しあって過ごす方が、ホルモンがよく出るんだとか。
男性ホルモン値をあげるコツ１０カ条
１．自分の居場所を作り、交感神経の緊張を防げ
２．楽しいことをして副交感神経の活性化を
３．旬の食材を取り入れ、偏りのない食事を
４．忙しいときほど筋力トレーニング
５．良い睡眠をとる、寝る前に仕事のメールを読むな
６．男性の仲間を大事に
７．おしゃれを楽しもう
８．自分を主張し、凝り性になれ
９．大声で笑おう
１０．目標を持って「わくわく」しよう
* 帝京大学医学部付属病院・堀江重郎医師による
